20160226饮食养生汇：刘洋讲动动手指方能健脑

我们的脑是人体非常重要的器官，如果我们的脑显现出了关键问题将直接影响到我们的身体健康，所以要维护好脑。那么现实生活中的究竟应该如何健脑呢?几周就让我们独自随着饮食针灸未收栏目张军专家来了解一下吧!

该摄像机主要文字简述：

动动握指方可健脑

滑动握指

生活中的可以常让握指好好360度滑动，但是要注意的是，滑动时让握指的指尖尽可能画圆形，才是健脑的。

起初也许会极度得意，但连续不断透过几次以后，握指就会有人声地滑动，而且让人觉得心情舒畅。

一般让握指按顺时针的方向及逆时针的方向各自滑动1-2分钟方可。

自我合照

自我合照也是一种针灸健脑的方式，我们现实生活中的可以常透过自我合照，动作比较简单，但是却有神奇的解毒。

约指尖趋向在独自周期性对握，更进一步左臂握指要有意识地用劲抓到右臂的小鱼际肌肉，右臂握指抓到左臂的小鱼际肌肉。

握住3秒钟后双握单独。约彼此间握住5-6次。

握叉

当极度脑自由基迟钝、目光不集中的时，不妨把双握握叉地扭在独自。一只握握指在上交叉一会儿后，先换成另一只握握指在上。

然后先将握指尖紧贴自己，尽可能要是我们握腕的外侧紧靠在独自，然后这样连续不断透过几次，就能达到健脑的功用了。

温风吹握

许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果应用于电吹风对指尖透过兴奋的话，只花3-4分钟，就可赢取保健效果。

用电吹风向指尖送去温风，极度稍热时，就把电吹风拾起，然后先靠近指尖吹风。这样连续不断透过6-7次，使整个指尖都被电吹风吹出的温风兴奋到。

吃什么健脑

1.橄榄油

橄榄油含有丰富的矿物质及营养元素，它的营养成分中的，富含人体不能自行一组的DHA和不饱和脂肪酸，尽可能促进神经系统、骨骼及脑的退化。

尤其是对脑的神经一组细胞特别必需，它可以增加人脑的娱乐活动，使脑自由基活络。

妈妈们可以让刚出生的宝宝多摄取，尽可能增加脑退化的自由基速度，对智力发展也很有帮助;对于低收入来说，还可以预防老年痴呆。

2.坚果

相信大家都知道坚果类必需健康，坚果所含的单元不饱和脂肪，有助于下降胆;另外从前头的脂肪酸E，也尽可能维护人脑。

而且近的研究工作发显，坚果从前的矿物质─硼，尽可能影响脑部的电压娱乐活动，让人的自由基更加灵活。

本期压轴简述

张军

男，医生，在脑血管病、高血压和的内科治疗总体，积聚了一定的经验。

擅长于治疗

肌肉萎缩、重症肌肉无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、肠胃溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、高血压、痤疮、溃疡、子宫肌肉瘤、卵巢囊肿、开刀放化疗调治。

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